La clé d’un bon transit intestinal

Je vais aujourd’hui vous dévoiler une origine très fréquente des constipations chroniques..

💡Vous avez déjà entendu parler des 2 systèmes nerveux qui cohabitent, l’un « volontaire », l’autre « involontaire » appelé aussi « système nerveux autonome ».

🗝🗝Aller à la selle est  sous la dépendance d’un double système de fermeture/ ouverture :

– un premier sphincter qui appartient au système nerveux autonome sur lequel nous ne pouvons pas agir avec notre volonté.

– un second sphincter qu’on décide d’ouvrir ou de fermer, qui appartient au système nerveux volontaire qui nous permet fort heureusement d’aller à la selle où et quand on le décide..

Lorsque les intestins ont fait leur travail et que les déchets alimentaires arrivent dans leur partie terminale, ils entrent en contact avec le premier sphincter qui va s’ouvrir automatiquement et qui en va laisser passer une petite partie dans l’ampoule rectale. Des récepteurs locaux vont identifier la pression et venir informer notre cerveau qu’il serait temps de trouver un endroit confortable…pour éliminer.

📌Le message est alors dans les mains du système nerveux volontaire et à nous de décider ..ou pas d’ouvrir les portes..

Si l’endroit ou le moment ne s’y prêtent pas, la décision sera alors de maintenir ce sphincter fermé…

Le message est transmis au sphincter interne qui va lui aussi se maintenir fermé.

Il réitérera sa demande plus tard en espérant que les conditions soient meilleures!

Il faut reconnaitre que ce fonctionnement est parfait puisqu’il nous permet de pouvoir retenir un gaz et de décider de l’endroit où éliminer..

Cependant, si le sphincter interne envoie régulièrement des messages et qu’il n’est pas écouté..il perd peu à peu en efficacité..

Leur travail d’équipe est alors mis à mal..

Ceci est une des raisons pour lesquelles s’installe peu à peu la constipation…et les inconforts digestifs qui vont avec.

Quand j’explique cela aux personnes que j’accompagne, les motifs qui font que les signaux envoyés ne sont pas écoutés sont nombreux.

🗣Ceux que j’entends le plus souvent sont:

– « Ce n’est pas chez moi.. »

– « Les toilettes ne sont pas propres , ça sent mauvais… »

– « Je ne suis pas à l’aise..j’ai peur d’être bruyant.. »

– « Il n’y a qu’un toilette pour tout un établissement… »

– « Je n’ai pas de temps à consacrer à ça dans la journée.. »

– « Ce sera pour plus tard…les clients avant tout… »

Bien sûr, toutes ces raisons se comprennent aisément…

Cependant, quand on connait  les  conséquences d’une constipation chronique ( maux de ventre, ballonnements, gaz, remontées acides, prise de poids…) sont elles vraiment justifiées?

Parce que, quand des semaines, des mois, voire des années s’écoulent sans écouter et tenir compte de ces messages..j’entends ceci:

« Je ne ressens plus l’envie d’aller à la selle, je sens que j’ai le ventre gonflé..mais je n’arrive pas à éliminer… »

C’est là que la tentation d’utiliser des laxatifs d’action rapide, bien souvent irritants est là…

🏖En ces périodes de vacances, le transit est souvent mis à mal du fait du changement d’environnement, et dans le même temps, il est plus facile d’être à l’écoute de son corps, c’est LE moment de faire en sorte que peu à peu, sphincter interne et externe remplissent à nouveau leur travail d’équipe et ainsi relancer en douceur les transits paresseux.

Il faudra probablement du temps pour redonner de l’efficacité à ce duo mis aux oubliettes…

Pour sortir d’une constipation opiniâtre, d’autres outils pourront en complément être mis en place pour un soulagement rapide: alimentation adaptée riche en fibres, hydratation, exercices physiques, plantes… sans oublier la réflexologie plantaire avec son action à distance sur l’ensemble du corps.

Je vous souhaite un bel été! 🌸☀️

Bien chaleureusement,

Caroline Ghys

➡️Si aujourd’hui vous rencontrez des problèmes digestifs chroniques, du stress qui vous invalident dans votre quotidien, des troubles du sommeil, de la fatigue, des problèmes de poids et que vous voulez en sortir pas à pas et durablement avec des moyens naturels

➡️Si vous souhaitez renforcer votre vitalité et soulager différents maux du quotidien avec la réflexologie plantaire

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Caroline Ghys Naturopathe Réflexologue Docteur en pharmacie

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