Voyages et système digestif

 

Le Népal a été rude pour mon système digestif! 🥴..C’est mon point faible et je m’y attendais un peu..

Les premiers jours se sont bien passés..notre alimentation était essentiellement végétale..riz, lentilles…riz lentilles 😉 + légumes cuits accompagnés de beaucoup d’épices et de piments ( même si nous insistions sur le  » not too spicy, please » 😁)

Je m’étais équipée d’une gourde filtrante pour boire une eau de qualité. J’ai veillé à éviter les légumes crus… ça n’a pas été suffisant et bien heureusement, j’avais glissé dans ma valise tous les remèdes naturels indispensables pour accompagner maux de ventre et transit quelque peu accéléré..Ils m’ont permis de profiter malgré tout de mon séjour..👌

C’est ce que je choisis de partager aujourd’hui avec vous. Les vacances approchent et sans aller à l’autre bout de la planète, il peut être intéressant de les connaitre et de savoir comment les utiliser. 

Les remèdes à glisser dans son sac de voyage

Je vais vous parler des vertus du charbon végétal, des huiles essentielles et des probiotiques naturels. 

🔸Commençons par le charbon végétal: 

Qu’est ce que c’est ?

 Preparé par combustion lente de coques de noix de coco ou de bois de saule, bouleau, tremble ou peuplier, frêne, il est obtenu en 2 étapes successives: carbonisation puis activation. Ce processus permet le développement d’un réseau de micro-pores qui sont de véritables pièges à molécules indésirables. La poussière de charbon développe une surface de contact phénoménale: 1 cm3 de charbon pulvérisé présente une surface totale de 1 km2 !


Le charbon est ainsi purifiant, désinfectant, assainissant, adsorbant ( 40 X plus que l’argile)

Il permet de soulager les gaz intestinaux, de neutraliser germes et toxines  qui sont piégés à sa surface.

 On peut le trouver sous forme de poudre, de granulés à mélanger avec de l’eau. Ce ne sont pas les formes les plus pratiques car elles risquent de laisser des traces noires sur les dents ( il est nécessaire de se les brosser après usage.) et parfois des jolies moustaches ( noires 🥸). Je préfère donc les gélules ( à condition qu’elles soient sans lactose..un sucre qui provoque assez souvent des ballonnements..)

Il est nécessaire de prendre le charbon à distance d’éventuels traitements médicamenteux car il entraine tout sur son passage!

🔸 Les huiles essentielles

Les vertus assainissantes et désinfectantes des huiles essentielles sont aussi d’un grand secours. Voici ma sélection:

🌱L’huile essentielle de laurier noble ( laurus nobilis) est à la fois active sur les bactéries, les virus, les champignons. Elle a une action « antiputréfactions » ( ce mot n’est pas très joli mais on comprend bien son sens..)

🌱L’huile essentielle d’origan compact ( origanum compactum) a une action anti-infectieuse plus puissante encore..elle doit être utilisée avec prudence car elle est très forte en goût, elle doit absolument être diluée dans une huile végétale pour la rendre supportable dans la bouche..je l’associe systématiquement à une huile essentielle ou essence protectrice du foie comme le citron par exemple.

Pour un adulte, 1 goutte d’huile essentielle de laurier + une goutte d’origan + une goutte de citron  dans un peu d’huile végétale ( olive, colza, tournesol ou autre..) matin, midi et soir pendant 4 à 5 jours.

💡Pour plus de facilités et moins d’encombrement dans les valises, il y a la synergie des laboratoires Salvia Alternativ’Aroma Défenses naturelles qui rassemble les huiles essentielles de ravintsara, niaouli, ajowan, laurier, origan compact, cannelle, girofle  et pamplemousse. Ce complément est « multi usages »: je le recommande aussi bien en cas de désordres intestinaux, qu’en cas de rhumes, coups de froid, maux de gorge.. 20 gouttes matin, midi et soir dans un peu d’eau..

⚠️ CES HUILES ESSENTIELLES SONT A UTILISER EXCLUSIVEMENT CHEZ L’ADULTE!!!! ⚠️

🔸 Et l’alimentation?

😌 Mettre au repos le système digestif s’impose en cas de tourista….Au Népal, c’est du..riz blanc à chaque repas. Adieu les épices et les piments! 

🔸Et la boisson?

De l’eau de qualité ( filtrée si on se trouve dans un pays lointain..) en abondance..

+ éventuellement  2 à 3 ampoules d’eau de mer par jour pour  compenser les pertes en sels minéraux.

🔸 Des probiotiques naturels

Reconstituer la flore intestinale après un épisode de tourista est plus que nécessaire!  Depuis mon retour, je prends chaque jour un yaourt K Philus. Connaissez vous ce yaourt? C’est un concentré de probiotiques vivants ( c’est mieux qu’en gélules..). Il est préparé à partir d’un lait ( vache, brebis ou chèvre) de haute qualité fermenté  lentement avec 2 bactéries: lactobacillus acidophilus et lactobacillus rhamnosus ( souches différentes des yaourts « classiques »). Il y a par pot 50 à 100 milliards de bactéries qui ne demandent qu’à venir réparer un microbiote intestinal abimé! ( bien plus que de nombreux compléments alimentaires de probiotiques..)

 Je recommande un yaourt par jour durant 5 jours puis 2 par semaine pendant 1 mois.

✈️🏠 Si vous partez en voyage ou à la maison,  je vous invite à avoir ces remèdes sous la main, ils sont précieux!